Meditação & Yoga

Alinhando corpo, mente e espírito

Um convite para olhar pra dentro

O yoga e a meditação foram as principais ferramentas que me fizeram começar a olhar para dentro e começar o meu processo de autoconhecimento. Muito além de posturas, o yoga nos convida a olhar para o nosso eu interior e encontrar um meio de comunicação com nosso guru interno.
Hoje não consigo rotular minhas aulas em um estilo específico, pois elas são uma combinação de toda a bagagem que eu fui trazendo comigo pelo caminho: yoga com cristais, óleos essenciais, sound healing, reiki e outras técnicas que fui aprendendo ao longo da minha jornada.

Alguns benefícios da prática

Redução de ansiedade

A mente e o corpo estão intimamente interligados. Aprofundar fisicamente a respiração, melhorar a postura e relaxar os músculos em um espaço seguro podem ajudar a reduzir a ansiedade.

Conexão com a intuição

Yoga e meditação tem o poder de melhorar a sua capacidade intuitiva. Você cria uma conexão mais próxima com o seu eu interior e começa a ter um sentimento de estar sendo guiado a agir mais alinhado com seu propósito.

Aumenta o poder do cérebro

Mover-se de forma diferente dos nossos padrões diários faz o cérebro trabalhar mais e ajuda a mantê-lo saudável. Além disso também melhora o seu foco, pois você treina a mente para se tornar mais consciente e presente.

Autoconhecimento

O yoga é uma prática muito interna e pessoal. O foco é no que está acontecendo dentro de você e a prática nos convida a trazer os sentidos e a consciência para dentro, a fim de descobrir mais sobre seu corpo e mente.

Depoimentos de quem já praticou com a gente

Opções de prática

Escolha a opção de prática que melhor se adapta ao seu dia-a-dia.

Yoga online

Aulas gravadas disponíveis no Youtube para você praticar no conforto da sua casa, na hora que quiser.

Aula particular por Skype

Aula personalizada para atender as suas necessidades e você pode fazer de qualquer lugar do mundo.

Lives de meditação

Praticas de meditação ao vivo através de lives nas mídias sociais para você poder praticar de qualquer lugar do mundo.

Algumas das aulas que já realizamos

Perguntas Frequentes

Claro! Minha aula é planejada para todos os níveis de alunos e todas as posturas possuem variações, assim eu posso ter na mesma aula tanto o aluno que esta começando agora, quanto aquele que já pratica há mais tempo.
A frase que eu mais ouço de pessoas é "não posso fazer yoga porque não sou flexível", e esse é o maior mito do mundo. Você não precisa tocar os seus pés para completar uma postura, você não precisa saber fazer uma abertura total e nem fazer todas aquelas posturas difíceis que você vê no Instagram. Flexibilidade e alongamento são coisas que você conseqüentemente acaba adquirindo com a prática, mas o yoga esta muito mais relacionado à sua intenção durante a postura e  à forma como a energia flui no seu corpo durante a prática. Yoga é para todos!
Como disse acima, yoga é para todos, inclusive para os mais agitados e que não conseguem parar um minuto quieto! O yoga esta aqui justamente para ajudar você a aprender a ter seus momentos de sossego e encontrar o seu equilíbrio mental.
Não existe certo ou errado no yoga, existe a postura ideal para cada tipo de corpo e cada momento da prática. Durante a aula eu vou te guiar, explicando como entrar em cada postura e oferecer variações que sirvam pra você.
Eu sempre ensino técnicas diferentes de meditação e todas elas são guiadas, então você não precisa se preocupar. Pense na meditação como uma nova habilidade que você esta aprendendo: na primeira vez pode ser um pouco desafiador, mas com o tempo de prática você vai ver como fica mais fácil.
Essa é uma aula personalizada pra você. Nós vamos conversar primeiro para eu entender melhor as suas necessidades e então eu vou criar uma aula feita exclusivamente pra você. O pagamento é feito online e então nós vamos marcar um dia e horário para fazer a sua aula. No horário marcado vamos ligar no Skype e eu vou poder te ajudar durante toda a aula, te guiando e fazendo as correções necessárias.
As lives são feitas no nosso perfil do instagram @namaste.108. Para participar é só nos seguir nas redes sociais, que é onde publicamos quais serão os próximos dias e horários.

Quero saber mais

Deixe sua mensagem que entraremos em contato o mais breve possível.